Mein Angebot

Yoga

Für viele Menschen steht der Begriff Yoga vorrangig für das Praktizieren der Körperübungen (Asanas), wobei genau diese den kleinsten Teil im Yoga einnehmen und lediglich der Gesunderhaltung und Vorbereitung des Körpers auf die Meditation dienen. Ich selbst habe vor Beginn meiner Ausbildung zur Yogalehrerin einen Bandscheibenvorfall erlitten und auch seit einem Treppensturz vor 5 Jahren mit Schmerzen und körperlichen Einschränkungen zu leben. Ich dachte, damit sei mein “Yogaweg” gescheitert…gar nicht möglich. Es gibt für jeden die passende Variante, Yoga zur praktizieren. Achtsam mit sich umgehen und  nichts erzwingen wollen, den Ehrgeiz zur Seite stellen…eine Herausforderung, ja!

Aber gerade das von mir praktizierte und geschätzte Hatha-Yoga  bringt uns in unseren Rhythmus, in den Einklang und in die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Mit dem sanften Yin-Yoga, dem dynamischen Faszienyoga unterstützen wir alle Bereiche.Ich habe gelernt und erlebt, dass jeder Yoga praktizieren kann, ganz gleich, mit welchem Handicap, in welcher Lebenssituation er sich befindet. Ich lade Dich ein, neugierig und offen zu sein. Nimm Kontakt zu mir auf und wir schauen gemeinsam nach Deinem Weg zum und mit Yoga.

Das aktuelle Kursangebot findest Du unter Kurse!

YOGAundKREBS

Nachdem ich im Oktober 2018 die Ausbildung zur zertifizierten YOGAundKREBS-Trainerin erleben durfte, hat sich mir noch mehr der Sinn und
die Möglichkeit von Yoga, Meditation und Reiki ergeben. Egal, ob Sie gerade erst die Diagnose Krebs erhalten haben, in Behandlung sind oder nach
Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchten:

Yoga kann Ihren Genesungsprozess aktiv unterstützen und Ihnen helfen, sich wieder ganz zu fühlen! Handeln anstatt nur behandelt zu werden!

Das aktuelle Kursangebot findest Du unter Kurse!

Einzelunterricht / Yogacoaching

  • Yoga für Deine individuellen oder zeitlichen Bedürfnisse im Einzel- oder Duounterricht (gerne auch bei Dir zuhause)
  • Einzelunterricht 60 Minuten 60,00 Euro pro Einheit
  • Duounterricht 60 Minuten 90,00 Euro pro Einheit

Nähere Infos im direkten Kontakt zu mir.

Meditation

Meditation ist die reinste und nachhaltigste Yogapraxis. Man könnte die Asanas/Körper-übungen im Yoga auch als Meditation in Bewegung bezeichnen. Meditation ist reine Achtsamkeit, reines Wahrnehmen, reines Da-Sein. Viele Menschen verwechseln Meditation mit “Nicht-Denken”. Es geht aber darum, die Gedanken einfach nur wahrzunehmen, sie ziehen zu lassen, wie Wolken am Himmel oder Wellen im Meer. Und auch festzustellen, dass unsere Gedanken nicht sind, was wir sind, sonst könnten wir sie ja nicht beobachten.
 Wir können mit Meditationen all unsere Ebenen reinigen, harmonisieren und stärken.
 Das ist seit Jahrzehnten neurowissenschaftlich und auch im psychosomatischem Bereich erforscht und bewiesen. So mindert regelmäßige Meditation unsere Stressreaktionen, lindert unser Schmerzempfinden, stärkt unser Immunsystem, kann den Blutdruck senken und beugt Herzerkrankungen vor. Auch bei Ängsten und depressiven Verstimmungen, in Krisen und bei Traumata kann Meditation unterstützend eingesetzt werden.
 Was mich so sehr am Meditieren und auch am Singen von Mantren fasziniert, ist, dass man mit kleinen Zeiteinheiten von täglich 10 – 20 Minuten die Wirkung deutlich spüren kann.

So benutze ich jeden Morgen auf meinem Weg zur Arbeit, den ich vorrangig zu Fuß zurücklege, eine Atemmeditation zur Reinigung meiner Luftwege und tanke gleichzeitig damit innerhalb von ca. 15 Minuten ganz viel Prana / Lebensenergie und bekomme den Kopf frei. Selbst wenn der Tag zuhause mit Kindertrubel und vielleicht noch einigen zu klärenden Terminen schon etwas hektisch los ging, kann ich so innerhalb kürzester Zeit eine deutliche Veränderung bei mir spüren und starte frisch in die Arbeitswelt. Das ist nur eine von vielen kleinen Möglichkeiten, Meditation in den Alltag zu integrieren, sich auf sich selbst zu besinnen, sein eigenes Stresslevel zu senken.

Wenn ich Dich neugierig machen konnte, freue ich mich, wenn Du mich kontaktierst. Dann können wir schauen, was für Dich die passende Meditation ist. Eigentlich braucht man nur eine…. passende.

Angebote zum Bereich Meditation

  • Natürlich fliessen verschiedene Meditationstechniken in den Yogaunterricht ein.
  • Themenorientierte Meditationsworkshops
  • Yogische Bewegung und Meditation in der Natur
  • Mantrenworkshops

Reiki

Als Reiki bezeichnet man im Allgemeinen die Universelle Lebensenergie. Reiki nach dem Usui-System wird als die Energie, die Kraft, die im Kosmos existiert -mit uns mittendrin- beschrieben.
 Auch wenn Reiki nach dem Usui-System der natürlichen Heilung aus Japan stammt und nicht wie Yoga aus Indien, so taucht diese Energie in allen alten Lehren auf. Bei Yoga spricht man von Prana, in der traditionellen chinesischen Medizin von Qi und beim Reiki von Ki. Gemeint ist im großen und ganzen immer das Gleiche, womit sich für mich ein Kreis geschlossen hat. 
Reiki habe ich 2012 über meine Großcousine in Berlin kennengelernt. Ich war zwar neugierig, aber sehr skeptisch und anschließend voll überzeugt. Alles was ich selbst spüren kann, muss ich nicht verstehen, aber kann es annehmen. 
Reiki wird über die Hände des Reikigebenden an andere Lebewesen weitergegeben. Reiki aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, regeneriert und vitalisiert. Es unterstützt die Entgiftung auf körperlicher Ebene. 
Gedanken klären sich, da Reiki auf natürliche Weise zur Tiefenentspannung führen kann und wieder Platz schafft, die eigenen Bedürfnisse des Herzens und der Seele wahrzunehmen.
 Reiki und somit meine Hände gehören bei uns zuhause zur Hausapotheke. Wenn sich jemand verletzt hat oder die Kinder mit Schmerzen oder Erkältungen kommen, gebe ich Reiki über meine Hände weiter. Auch wenn Du skeptisch bist, so wie ich grundsätzlich immer erst skeptisch bin, so überleg einmal, dass Mütter ihren Kindern schon immer die Hand auf schmerzende Stellen gelegt haben oder man seinen Kindern über den Kopf streichelt und somit Energie weitergibt. Wer Zahnschmerzen kennt, hat sich bestimmt schon mal automatisch seine eigene Hand auf die pochende Wange gelegt und Linderung erfahren. 
Reiki dient der Gesunderhaltung des Körpers, stärkt und entspannt und unterstützt den Stressabbau.
 Wenn Dir nach “Auftanken”, Tiefenentspannung oder energetischer Unterstützung ist, ruf oder maile mich an.

Einzeltermine nach Rücksprache / gerne auch bei Dir zuhause 60 Minuten 60,00 Euro

(Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer)